Para Food

RECEPTY

RECEPT NA PARAsmoothie

Recipe by Merrilees Parker

Recept na PARAsmoothie za 5 minut pro 2 osoby.
 

4 zralé oloupané broskve nebo nektarinky bez pecek

300ml vody

2 lžičky PARAoleje

50g zmrzlých borůvek

1 zmrzlý banán

1 lžičku javorového syrupu

Příprava:
Do mixeru vložte broskve nebo nektarinky, zalijte vodu a rozmixujte
Pak přidejte PARAolej a zmrzlé plody a opět rozmixujte
Podle chuti oslaďte javorovým syrupem
Podávejte ihned ve vysokých sklenicích

Brazil nut bran moothie.JPG
Brazil Nut Oil Receipes Cokoladove livance Para Orechovy olej

RECEPT Zdravé čokoládové lívance

Kdo by mohl pohrdnout zdravými čokoládovými lívanci k snídani?Níže najdete recept jak si s PARAolejem připravit takovou pochoutku.

Přísady
¾ hrnku kokosové mouky
¼ hrnku kokosového cukru
¼ hrnek kakaového prášku (nebo raw kakaového prášku)
2-3 špetky mořské soli
1 lžička prášku na pečení
3 lžíce chia semínek namočené v 1 hrnku vody
¼ hrnku neslazeného jablečného pyré
2 hrnky mandlového mléka
2 lžičky vanilkového extraktu
¼ hrnku karobových lupínků (pozor: většinou obsahují rafinovaný cukr)

Příprava:

Do velké mísy nasypte kokosovou mouku, kokosový cukr, kakaový prášek, mořskou sůl a prášek do pečiva a pečlivě promíchejte.

V malé míse zamíchejte chia semínka, jablečné pyré, mléko a vanilkový extrakt.

Mokrou směs vmíchejte do suché. Nakonec přidejte karobové lupínky, přikryjte potravinovou fólií a vložte do lednice na 15-30 minut.

Na mírně rozehřátou pánev nalijte PARAolej. Použijte ¼ směsi na 1 lívanec a osmahněte 2-3 minuty z každé strany.

RECEPT PARAananasovo-pomerančový twis

🍹🍊

Budete potřebovat:
1 hrnek nakrájeného ananasu
šťávu z 1 velkého pomeranče
1 hrnek mandlového mléka
1/2 lžičku vanilkového extraktu
1 lžíci PARAoleje
4-6 kostek ledu

Příprava:Vložte do mixéru ananas, pomerančovou šťávu, mandlové mléko a PARAolej a rozmixujte najemno, cca 1 minutu.
Přidejte kostky ledu a mixujte zhruba další 2 minuty.
Přidejte vanilkový extrakt a mixujte několik vteřin.

Účinky smoothie na zdraví:
Toto letní smoothie je skvělý zdroj vitamínu C, vlákniny, hořčíku a zinku.

Brazil Nut Receipes Para Orechovy Olej Ananasovo-pomerančový twist
38791624_273996493197765_398012558165514

RECEPT Burger z para ořechu 

Co takhle připravit burger z para ořechu pro kamarády nebo rodinu?

Přísady:
2 hrnky para ořechů
1 lžíci PARAoleje
1 jemně nakrájenou cibuli
1 ½ hrnku uvařené hnědé rýže
1 nastrouhaná mrkev
1-2 lžíce sójové omáčky
2 lžíce namočených lněných semínek
1 nakrájený stroužek česneku
½ lžíce šalvěje
½ lžíce rozmarýnu
1 lžíce bazalky
Trochu rýžové mouky

Postup:
Dozlatova oprahněte para ořechy na PARAoleji, dokud nezezlátnou
Po vychladnutí je nasekejte nadrobno.
Lehce osmahněte cibuli.
Smíchejte ořechy, cibuli, česnek, rýži mrkev, sójovou omáčku, lněná semínka, rozmarýn a bazalku.
Ze směsi uhněťte dva karbanátky, tlusté asi 1,5cm.
Lehce posypte moukou z obou stran.
Karbanátky smažte na pánvi na mírném ohni až dozlatova.
Podávejte v čerstvé housce s kolečky rajčete, listy salátu a Vaší oblíbenou omáčkou.

Osvěžující okurková bomba

🍃🥒🌰

Budete potřebovat
1/2 nakrájené středně velké salátové okurky
šťávu z 1 limety
1 lžíci PARAoleje
hrnek nakrájeného žlutého melounu
1 hrnek mandlového mléka
hrst mátových lístků
4-6 kostek ledu

Postup:
Do mixéru vložte vše kromě mléka a ledu a mixujte asi 1 minutu.
Opatrně nalijte do mixéru mléko a znovu mixujte pár vteřin.
Přidejte kostky ledu a mixujte další 2 minuty dokud není směs jemná.

Účinky smoothie na zdraví:
Toto zelené smoothie je skvělý zdroj vitamínu C, vlákniny, proteinů, vápníku, hořčíku a zinku. Osvěžující máta je dobrá pro Váš žaludek. Doporučujeme tento nápoj jako koktejl na Vaši večerní párty.

38814260_273984816532266_680960059689140
32349375_215860169011398_512193236802994

RECEPT Jahodovy koláče 

A co takhle jahodovým koláčem se šlehačkou s PARAolejem?

¾ hrníčku ovesných vloček,

1 ¼ hrníčku hladké mouky,

1 ½ lžíce prášku do pečiva,

další ½ lžíce prášku do pečiva,

¼ lžíce soli,

½ lžíce cukru,

2 lžíce PARAoleje,

¾ hrníčku nízkotučného podmáslí,

bílky ze 2 vajec,

1kg jahod,

¼ lžíce citrónové kůry,

1 hrníček odtučněného řeckého jogurtu,

½ hrníčku nízkotučné kysané smetany,

1 lžíce vanilkového extraktu

Tropické zelené super smoothie

🍈🍍🍌🥥🌰🍷

1 hrníček listů kapusty kadeřavé (kale)
3/4 hrníčku mraženého manga
3/4 hrníčku zmraženého ananasu
1/2 banánu
1 ¼ hrníčku kokosové vody
1/2 lžíce PARAoleje
sladidlo dle chuti (agáve, med, stévie, javorový syrup nebo datle

31577864_212724559324959_852773134915481
  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon
  • pinterest